Rodina a spoluzávislost

Jestli žijete se závislým, tahle stránka je pro vás

Možná jste máma, jejíž syn pije roky. Zkusili jste všechno — prosby, vztek, mlčení, ultimáta, placení dluhů. Možná jste manželka nebo manžel a už ani nevíte, kdy jste naposledy mysleli na sebe. Jste vyčerpaní, stydíte se, a přitom to celé roky před světem držíte pohromadě.

První věc, kterou vám chceme říct: to, že váš blízký pije, není vaše vina. A není ve vaší moci ho zachránit. Ve vaší moci je něco jiného — a o tom je tahle stránka.

Závislost je nemoc celé rodiny

Odborná literatura to popisuje desítky let: závislost jednoho člena mění fungování celé rodiny ^[1]. Partneři, děti i rodiče si postupně — aniž by si toho všimli — osvojují chování, které má problém zmírnit, ve skutečnosti ho však prodlužuje ^[1]. Ne proto, že by byli slabí nebo hloupí. Proto, že milují a bojí se.

Myslete na sebe. Je to nutnost, ne sobectví

Psychiatr Karel Nešpor začíná svůj volně dostupný návod pro partnery závislých právě tímhle: žít se závislým člověkem je stresující, a v takové situaci se vyplatí myslet hlavně na sebe ^[2]. Konkrétně doporučuje ^[2]:

• Udělejte si pro sebe čas. Pravidelně jezte a pijte dost vody — zvýší to vaši odolnost.
• Vyhýbejte se alkoholu, návykovým lékům a hazardu. V těžkých situacích jsou zvlášť nebezpečné.
• Vytvořte si vlastní svět, pěstujte dobré zájmy a na závislého partnera nespoléhejte.
• Naučte se nějakou relaxační techniku a pravidelně ji používejte.

Co je spoluzávislost

Spoluzávislost je stav, kdy blízký člověk závislého přizpůsobí svoje potřeby, pocity a celý život tomu, co udělá nebo neudělá ten druhý. Není to diagnóza — v Mezinárodní klasifikaci nemocí nic takového nenajdete. Je to popis něčeho, co většina rodin závislých zná zevnitř.

Poznáváte se v některém z těchto projevů?

• Popíráte realitu — před sebou i před okolím („není to tak zlé").
• Vlastní potřeby jdou stranou; už si ani nepamatujete, kdy byly na prvním místě.
• Přebíráte odpovědnost za následky pití toho druhého.
• Vaše sebevědomí roky pomalu klesá.

Jestli ano — má to jméno, nejste v tom sami a dá se s tím pracovat.

Když láska nechtěně škodí

Zavoláte mu do práce, že je „nemocný". Zaplatíte dluh, „aby nebyl průšvih". Před dětmi to zahrajete do ztracena. Všechno z lásky — a všechno to bohužel závislému umožňuje pokračovat. Odborně se tomu říká enabling, umožňující chování.

Nejste v tom sami ani zdaleka: celé okolí závislého drží jeho nemoc v chodu, každý z těch nejlepších pohnutek.

„Moudrá láska" — mít rád a nekrýt

Cesta ven se česky říká moudrá láska. Nešpor ji popisuje takhle: závislost je nemoc, ale ta skutečnost by se neměla zneužívat; moudrá láska nedovolí, aby ji někdo zneužíval, a říká přibližně toto — záleží mi na tobě, ale jestli budeš takhle pokračovat, půjdu vlastní cestou ^[2]. V praxi to znamená ^[2]:

• trvat na tom, aby partner dával peníze na domácnost — a když nedává, lze se obrátit i na soud, aby vyměřil výživné, i když manželství trvá,
• vyhnout se placení jeho dluhů,
• neomlouvat ho v práci, kam není schopen jít kvůli intoxikaci nebo kocovině,
• nevymýšlet výmluvy pro příbuzné — často je užitečné říct naprosto otevřeně, že se opil nebo že nevíte, kde je,
• nikdy mu nekupovat alkohol (argument „lepší, když pije doma, než v hospodě" neobstojí — pil by totiž doma i v hospodě),
• a když závislý člověk abstinuje a začne se chovat přijatelně, zaslouží pochvalu a uznání.

Není to tvrdost. Je to jediný způsob, jak závislý dostane šanci uvidět svůj problém ve skutečné velikosti.

Když jde o násilí

S intoxikovaným člověkem nemá smysl diskutovat ani mu něco vyčítat — vnímá spíš tón hlasu než obsah slov. Vážný rozhovor je lepší odložit na další den; pak bývá závislý spíš ochoten k ústupkům a je to vhodná chvíle navrhnout odvykací léčbu ^[2].

Ale pozor: při násilí nebo výhrůžkách volejte co nejdřív policii. Ta může násilně se chovajícího člověka na určitou dobu vykázat ze společného bydlení ^[2]. Nonstop, zdarma a anonymně pomůže také Linka pomoci obětem kriminality a domácího násilí: 116 006. Násilí není součást nemoci, kterou je potřeba vydržet.

Pomoc není jen pro závislého

Tak jako existují skupiny pro závislé, existují i skupiny pro jejich blízké — u nás především Al-Anon, sdružení příbuzných a přátel alkoholiků; účast je bezplatná a není potřeba se předem objednávat ^[2]. Pro ty, kdo vyrůstali v rodině s alkoholem, fungují skupiny Dospělých dětí alkoholiků.

A náš klub je otevřený rodinám stejně: partneři, rodiče a dospělé děti závislých jsou u nás vítaní úplně stejně jako závislí sami. Máte právo na podporu a na prostor zpracovat vlastní pocity — bez ohledu na to, jestli se váš blízký rozhodne léčit, nebo ne.

Přijďte i sami. Nemusíte na něj čekat.